みなさんは、定年後に楽しめる趣味をお持ちでしょうか。
「趣味なんて持たずにとにかく家でごろごろしていたい！」と思う方も多いかもしれませんが、実際に寝てばかりだと体と脳に刺激がいかなくなってしまいます。そうするとどうなるのか…老けてしまうんです！ あなたが予想しているよりも早くボケがやってきてしまうかもしれません…。
せっかくの自由時間です。いろんな趣味を見つけて楽しみましょう。
趣味を持つ
現代人のうち、老後の準備ができていない人は７割にのぼると言われています。
準備をする暇がない、そんなもの必要ないと思っている方もいるでしょう。しかし、定年を迎えた先輩方と会話していると、「趣味や打ち込めることを持つのはよい」という話題がよく出てきます。それも「まだ働いているうちから見つけておいた方がよい」と言うのです。この言葉は、定年を迎えたからこその経験から来るものなのだろうと思います。
ですが、趣味を持とうと思ったとき、あなたの頭の中には何か浮かんだものがあったでしょうか。すぐさま出てきた、という方は意外と少ないのではないでしょうか。
そうなんです。趣味を持つのって意外と難しいんです！
小さな「楽しい」を見つける
自分が「楽しい」と感じられるものを探してみませんか？
最初はどんな小さなことでもいいのです。例えば、「公園の桜が咲きはじめた」、「晩御飯で食べた魚が美味しかった」、「かわいいバッグを買った」、「ずっと探していた本を見つけた」など本当にどんな些細なことでも構いません。
小さな楽しいをゲーム感覚で探して、ノートやカレンダーに書き込んでみる。日記をつけるのもいいでしょう。今日はいくつ見つけたとそれ自体が楽しくなってくるかもしれませんね。
続けているうちに、好奇心を持って、周囲を観察する習慣がつき、自分がどんなことを楽しいと思っているかがわかってくるでしょう。
- 公園の桜 → 散歩
- 晩御飯の魚 → 料理、食べ歩き
- かわいいバッグ → ショッピング
- 探していた本 → 読書、古本屋巡り
シニアに人気の趣味
今回は、目的別に分けていろんな趣味を簡単に紹介していきます。
| まだまだ元気で「健康」を楽しみたい方向け |
|---|
| 登山、ウォーキング・ジョギング、社交ダンス、サイクリング、ゴルフ、スイミング、ボーリング、卓球、テニス、ゲートボール、ヨガ、ツーリング、太極拳、筋トレ・パーソナルトレーニング、食べ歩き、釣り、乗馬、散歩、ピクニック・ハイキングなど |
| 今ならできる「若き日の夢」を楽しみたい方向け |
| 国内・海外旅行、温泉巡り、神社・仏閣巡り、史跡巡り、キャンプなど |
| 自分磨きのための「学び」を楽しみたい方向け |
| 生涯学習プログラム、書き物（新聞投稿・小説）、再就職、俳句、囲碁・将棋、ピアノ、英会話、楽器演奏、資格取得、プログラミングなど |
| 興味深い「芸術」を楽しみたい方向け |
| 映画鑑賞、音楽鑑賞、読書、スポーツ観戦、絵画（油絵・水彩画・デッサン・水墨画）、イラスト・デザイン、手芸、絵手紙、プリザーブドフラワー作り、生け花、美術館めぐり、盆栽、刺繍、書道、舞台鑑賞など |
| いろんな「新しい」を楽しみたい方向け |
| ブログ運営、写真、インターネットなど |
| 普段の「生活」を楽しみたい方向け |
| 家庭菜園・ガーデニング、料理・お菓子作り、ＤＩＹ、おしゃれ、家事など |
番外編 ～認知症予防も楽しみたい～
指先を細かく動かすピアノや人とのコミュニケーションを積極的にとることができるボランティア活動などは認知症予防につながると言われています。日記を書いて、自分の考えを言葉にするのも、脳の活性化に効果的です。
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事業承継の相談にのる仕事をしているのですが、その中で、思ったよりたくさんの方が老後の生活や終活についての悩みやご相談が多いことがわかりました。